筋トレのメリット、目的、基本、重量、注意点、初心者が1年でどれだけ伸びるかの目安【実体験】

どうもイドミツです。 idomitsuブログへようこそ。 運動不足でいろんなところが弱ってたボクは、筋トレを始めてからかなり身体の調子が良くなりました。 扱う重量やボリューム(重量×回数)も自然に増えてきました。 筋トレ … 続きを読む →