筋トレ | idomitsu magazine

腹筋を割るために必要な体脂肪率・筋肉の量・筋トレの目標値

こんにちは、イドミツです！どれくらい筋トレをすれば腹筋が割れる？どれくらい痩せれば腹筋が割れる？自分の筋力は足りてる？ ↑僕はこんなことを考えたことがあります。そこで、本記事では、筋肉をつけたい人、痩せたい人、腹 … 続きを読む →

こんにちは、イドミツです。 idomitsuブログへようこそ。みなさんは、ビタミンDってどれくらい必要性があるのか、気になったことはありませんか？サプリが好きでいろいろ気になる人は多いと思います。ボクも、幼い頃から … 続きを読む →

どうもイドミツです。 idomitsuブログへようこそ。運動不足でいろんなところが弱ってたボクは、筋トレを始めてからかなり身体の調子が良くなりました。扱う重量やボリューム（重量×回数）も自然に増えてきました。筋トレ … 続きを読む →

どうも、イドミツです！みなさんは、ダイエットや減量に興味がありますか？ボクは中年太りしないように気を使っており、いつもアンテナを張っています。。ダイエットの効果的な方法に関わる研究がだいぶ蓄積されてきているようです … 続きを読む →

どうも、イドミツです！前回の記事では、筋トレを始めて1年経ったボクが実際に取り組んだメニューを紹介して、胸トレの狙いまでお話しました。今回は、その続き、というかレッグプレスについてボクの経験をシェアします。ちなみに … 続きを読む →

どうも、イドミツです！今回の記事では、ウエイトトレーニングを始めてから大体1年経ったところでボクが普段やってるメニューを記録しておきたいと思います。始めに断っておくと、ボクは自分がやりやすい種目を選んでやってるので、 … 続きを読む →

どうも、イドミツです！最近、筋トレやジム通いが流行ってますよね。そういうボクも、去年の10月からひっそりと筋トレを続けておりました。今月は10月なので、ちょうど1年くらいになります。ボクが筋トレを始めた目的は、大 … 続きを読む →