筋肥大 | idomitsu magazine

腹筋を割るために必要な体脂肪率・筋肉の量・筋トレの目標値

こんにちは、イドミツです！どれくらい筋トレをすれば腹筋が割れる？どれくらい痩せれば腹筋が割れる？自分の筋力は足りてる？ ↑僕はこんなことを考えたことがあります。そこで、本記事では、筋肉をつけたい人、痩せたい人、腹 … 続きを読む →

どうもイドミツです。 idomitsuブログへようこそ。運動不足でいろんなところが弱ってたボクは、筋トレを始めてからかなり身体の調子が良くなりました。扱う重量やボリューム（重量×回数）も自然に増えてきました。筋トレ … 続きを読む →

どうも、イドミツです！今回の記事では、ウエイトトレーニングを始めてから大体1年経ったところでボクが普段やってるメニューを記録しておきたいと思います。始めに断っておくと、ボクは自分がやりやすい種目を選んでやってるので、 … 続きを読む →

どうも、イドミツです！最近、筋トレやジム通いが流行ってますよね。そういうボクも、去年の10月からひっそりと筋トレを続けておりました。今月は10月なので、ちょうど1年くらいになります。ボクが筋トレを始めた目的は、大 … 続きを読む →