筋トレのメリット、目的、基本、重量、注意点、初心者が1年でどれだけ伸びるかの目安【実体験】
どうもイドミツです。 idomitsuブログへようこそ。 運動不足でいろんなところが弱ってたボクは、筋トレを始めてからかなり身体の調子が良くなりました。 扱う重量やボリューム（重量×回数）も自然に増えてきました。 筋トレ … 続きを読む →
タグ: 重量
筋トレ始めて1年のレッグプレス！
どうも、イドミツです！ 前回の記事では、筋トレを始めて1年経ったボクが実際に取り組んだメニューを紹介して、胸トレの狙いまでお話しました。 今回は、その続き、というかレッグプレスについてボクの経験をシェアします。 ちなみに … 続きを読む →
筋トレ始めて1年のメニュー（重量）！
どうも、イドミツです！ 今回の記事では、ウエイトトレーニングを始めてから大体1年経ったところでボクが普段やってるメニューを記録しておきたいと思います。 始めに断っておくと、ボクは自分がやりやすい種目を選んでやってるので、 … 続きを読む →